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肩周炎日常预防有哪些

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-03-29
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  • 导读:肩周炎日常预防有哪些?肩周炎虽很常见多发,但一直没有什么好的治疗方法。过去传统的治疗方法无非两类: 第一,药物、理疗、按摩、锻炼等保守疗法,效果差,对于严重患者几乎无效; 第二,封闭,就是注射激素,副作用很多,高血压、糖尿

      肩周炎日常预防有哪些?肩周炎虽很常见多发,但一直没有什么好的治疗方法。过去传统的治疗方法无非两类:
      第一,药物、理疗、按摩、锻炼等保守疗法,效果差,对于严重患者几乎无效;
      第二,封闭,就是注射激素,副作用很多,高血压糖尿病、消化性溃疡、肝肾功能不全患者禁用,且该疗法需要精确的定点定位,操作要求很高。
      目前除了上述两种传统的疗法,临床上还会采取注射中药、微型针、小针刀等。
      同时,专家提醒大家,从日常生活中注意预防“肩周炎”。首先,保暖避寒,避免受寒受风及久居潮湿之地;其次,勿过劳,避免长久提重物,还要防止外伤;在饮食方面,老年人要加强营养,如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等;如出现症状,早期正规诊治很重要;最后要加强肩关节的后方及上方活动。
      另外,专家根据自己多年临床经验,针对“肩周炎”自创了一套行之有效、简便易行的功能锻炼方法,称之为“蝎子爬墙操”。该锻炼方法共分为四式:首式为面对墙壁站立,患肢贴墙,尽力向上,抬至肩痛不能再抬处为止,然后以健手扶之,再向上抬稍许,以痛能忍受为度,在此处做一标记;次式为侧面站立;三式为背对墙壁站立;四式为手摸对侧肩部且尽量向后,皆重复上述动作。每天照此法练习,尽力上举抬至正常。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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