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孕妇产后腰痛怎么办

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-07-26
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  • 导读:孕妇产后腰痛怎么办?首先要从孕期开始预防。孕妇孕期要注意以下5点: 1、注意均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。 2、注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。 3

      孕妇产后腰痛怎么办?首先要从孕期开始预防。孕妇孕期要注意以下5点:
      1、注意均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。
      2、注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。
      3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。
      4、穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。
      5、在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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