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缓解腰腿痛多做运动

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-08-16
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  • 导读:缓解腰腿痛多做运动。有些患者觉得不可思议,明明是腰椎问题,扩胸,伸展上臂,外展上臂对腰椎能有什么好处吗? 我常常讲,我们一起床就要走动,所以下肢能保证一定的运动量,而上肢大多数时间是垂着,而肩关节由于运动量很多,老人做家务,其实很磨损肩关节的,如果肩

      缓解腰腿痛多做运动。有些患者觉得不可思议,明明是腰椎问题,扩胸,伸展上臂,外展上臂对腰椎能有什么好处吗?
      我常常讲,我们一起床就要走动,所以下肢能保证一定的运动量,而上肢大多数时间是垂着,而肩关节由于运动量很多,老人做家务,其实很磨损肩关节的,如果肩关节前后左右的肌肉得不到锻炼,就会加重肩关节负担和颈椎的负担。
      “上梁不正下梁歪”,颈肩部的问题往往能引起腰部疼痛,锻炼上肢大有必要。
      做广播操不需要专门的器械,也不需要专门的人来教,家里上学的孩子都会,买张挂图,自己在家比比划划就可以了。一旦经常练习,就能找到诀窍,这样可以根据自身情况发明一套适合自己的操。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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