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腰突症日常保健方法有什么

来源于:糖果派对注册  更新时间:2018-05-29
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  • 导读:腰突症日常保健方法有什么? 一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。 四:不要做

      腰突症日常保健方法有什么?
      一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
      二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
      三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。
      四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
      五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
      六:平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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